... und mir
geht 's gut
 
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   Die sechs Prinzipien:
 
   - Kontrolle der Bewegung
   - Konzentration
   - Zentrierung der Kräfte
   - Präzision der Ausführung
   - Bewegungsfluss
   - Bewusste Atmung


 
Jahnstraße 9 
06846 Dessau-Roßlau


telefon 0340 / 2616469
mobil 0173 / 6537432

info-pilates@arcor.de


 
Pilates / Entspannung
 
Während bei herkömmlichen Trainings-
methoden oft isoliert kurze, massige Muskeln
aufgebaut werden sollen, arbeitet der Körper
beim Pilates-Training in seiner Gesamtheit.
 
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mehr zu Pilates

 
 
Das "Powerhouse"
 
- die Muskulatur der Körpermitte.
Durch das Zusammenarbeiten, der Bauch-, Rücken-, und Gesäßmuskulatur wird ein Kraftzentrum erschaffen, dass die Wirbelsäule entlastet und die inneren Organe schützt.
 

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Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Kräftigungs- und Dehnungsübungen insbesondere für Rumpf- und Schultergürtelmuskulatur, Übungen für Bein- und Gesäßmuskulatur.
 
Problemzonengymnastik (PZG)
In diesem Kurs werden "Problemzonen" gestrafft und somit die Figur geformt.

 


   "Die Pilatesmethode ist
   kein Trend, sondern
   Tradition. Wenn Sie die
   entsprechende Zeit,
   Geduld und Energie
   investieren, werden sich
   erfolgreiche Ergebnisse
   einstellen"
 

   (Joseph. H. Pilates)
 



 

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